Trabalho por turnos - recomendações

A 20 de Março as atenções estão viradas para o Dia Internacional do Sono.

Segundo um estudo de 2005, os portugueses dormem pouco e cerca de 50% estão insatisfeitos relativamente ao seu sono.
Entre outros factores, o trabalho por turnos e o trabalho nocturno podem contribuir para uma diminuição da qualidade do sono, uma vez que implicam alterações do nosso ritmo circadiano.

O FIOH - Finnish Institute of occupational Health faz algumas recomendações para minimizar os efeitos adversos do trabalho por turnos:

• Trabalhar o menos possível de noite.
• Preferir a rotação rápida em relação à rotação lenta.
• Ter uma rotação dos turnos regular.
• Evitar os turnos longos (mais de 8h).
• Evitar os turnos que começam de madrugada, se a organização do trabalho não prevê trabalho nocturno.
• Planear um período entre os turnos de pelo menos 11h.
• Evitar as mudanças rápidas de turno.
• Prever turnos em que os trabalhadores tenham dois dias de folga ao fim-de-semana.
• Preferir a rotação para a frente (manhã-tarde-noite-folga).
• Considerar dois dias de folga após um turno nocturno.

http://www.ttl.fi/Internet/English/Thematic+pages/Ageing+and+work/Tools+and+good+practices/Ergonomic+principles+of+shift+work.htm

Trabalho por turnos e cancro

O trabalho por turnos foi oficialmente reconhecido como causa provável de cancro segundo a International Agency for Research on Cancer (IARC), depois das evidências terem sido consideradas por um grupo de peritos.

Vários estudos revelaram que as mulheres que trabalham de noite durante muitos anos estão mais propensas ao cancro da mama. Outros sugerem que os homens que trabalham de noite podem ter uma maior taxa de cancro da próstata.

Aaron Blair, do US National Cancer Institute, refere que "o problema é reajustar o nosso relógio biológico", acrescentando que trabalhar sempre de noite é menos desregulador para o organismo do que estar constantemente a mudar de turno.

Notícia adaptada da ETUI - European Trade Union Institute